篮球如何增强身体对抗

篮球是一项非常考验身体对抗能力的运动，要想增强身体对抗能力，除了努力训练外，还需要注重适当的营养摄入及生活习惯。

首先，要充分补充营养。篮球运动耗费较大，因此需要及时补充营养，加强身体对抗能力，对抗病菌和疾病。营养中应有各种维生素、矿物质、蛋白质等，它们能够促进身体细胞的新陈代谢，有助于强健身体，增强抗病能力。

其次，要注意保护护具的正确使用。篮球比赛期间，穿着保护护具，能够有效降低身体受伤的风险，保护身体，从而增强身体对抗能力。

此外，要养成良好的生活习惯。篮球运动前，要注意休息，不要熬夜，保持良好的作息规律篮球比赛期间，要及时补充水分，避免运动中长时间劳累出入场地时，要注意洗手，避免传染疾病。这些都有助于增强身体对抗能力。

总之，要想增强身体对抗能力，除了努力训练外，还必须充分补充营养、注意保护护具正确使用以及养成良好的生活习惯。

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