篮球训练10个基本动作

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篮球训练的10个基本动作包括：

1、跳跃：跳跃可以提升篮球运动员的爆发力，有助于提高抢篮板的能力，同时也能提升跳投的能力。

2、传球：传球是篮球的基本技能，需要球员掌握传球的正确技术，以便在比赛中发挥最佳效果。

3、运球：运球是篮球运动员必备的技能，它能帮助球员及时突破对手的防守，以反攻成功。

4、投篮：投篮也是篮球比赛中必备的技能，球员要掌握准确的投篮技术，以便在比赛中取得成功。

5、抢篮板：抢篮板是篮球运动最重要的技能之一，它能帮助球员在篮下占据优势，从而提高比赛胜算。

6、防守：防守是篮球运动中重要的技术，球员需要掌握正确的防守技巧，以便在比赛中有效抵御对手。

7、盘带：盘带是篮球运动中重要的技术之一，它能有效帮助球员突破防守，获得更多的进攻机会。

8、抢断：抢断也是篮球运动中重要的技术，球员需要熟悉抢断的技巧，从而增强在比赛中的防守能力。

9、突破：突破是篮球运动中重要的技术，球员需要掌握各种突破技巧，以便在比赛中实现有效的进攻。

10、投筐：投筐是篮球比赛中常见的技术，球员需要掌握正确的投筐技术，以便在比赛中取得成功。

以上就是篮球训练的10个基本动作，这些动作对于篮球运动员的技能提升都有重要的作用，只有熟练掌握这些技能，才能在比赛中发挥最佳效果。

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