双手运球练什么

双手运球是一种篮球技术，是一种常见的技术，也是篮球运动员必备的技术之一。双手运球的练习可以分为三个部分：基本动作、花式动作和技巧动作。

首先，基本动作。基本动作是指双手运球的基础动作，主要有双手控球、双手运球、双手推球、双手护球和双手收球等。这些动作是双手运球的基础，只有掌握了这些基本动作，才能更好地练习双手运球。

其次，花式动作。花式动作是指在运球过程中利用身体及双手的技巧，把球运行到自己想要的方向，并达到预期的效果。花式动作的练习可以从简单的动作出发，如双手转换、双手护球、双手推球、双手推球等，这些动作可以帮助运动员更好地控制球，达到球场上的灵活操作。

最后，技巧动作。技巧动作是双手运球中的重要技术，主要包括双手变向、双手上篮和双手抢断等。运动员在练习技巧动作的时候，要注意把握好动作的速度，把握好动作的准确性，以达到良好的运球效果。

总之，双手运球的练习包括基本动作、花式动作和技巧动作三个部分，只要掌握好这些动作，就能更好地控制球，提高双手运球的技术水平。

标签：

上一个：2015年10月16日上海有什么比赛

下一个：日职乙有多少只球队