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篮球怎么上3步视频教学视频教程

发布时间:2023年04月30日 10:30

1、篮球起步：首先，要学习正确的篮球站立姿势，双脚距离要适当，膝盖微微弯曲，身体重心稳定放在脚趾部分，胸部微微前倾，双手分别放在腰部和膝盖上，保持身体稳定平衡。2、篮球投篮：学习正

1、篮球起步：

首先，要学习正确的篮球站立姿势，双脚距离要适当，膝盖微微弯曲，身体重心稳定放在脚趾部分，胸部微微前倾，双手分别放在腰部和膝盖上，保持身体稳定平衡。

2、篮球投篮：

学习正确的投篮步法，双脚距离要正确，双手站立时要握住篮球，跳起时双腿弯曲，双手向上把篮球拉起，跳起时双臂与腿同时用力，双手把篮球推向篮筐，同时转身，将篮球投出。

3、篮球运球：

学习正确的运球步法，双脚距离要正确，双手站立时要握住篮球，跳起时双脚宽开，双腿弯曲，双手向前把篮球拉起，跳起时双臂与腿同时用力，双手向前传球，将篮球运出。

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